Qué es la nomofobia?

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Qué es la Nomofobia o en inglés Nomophobia? Seguramente no has escuchado el término, pero estás experimentando los primeros efectos de esta enfermedad relacionada con tu teléfono móvil. Creo que también es mi labor como experto en social media y marketing digital hablar de esta enfermedad digital.

Nomophofia

Nomophofia

Yo creo que la he sufrido y de hecho, es una adicción que está entre otras cosas emperando las relaciones sociales entre la gente. Es curioso, que algo como Internet, los medios sociales, etc Que surgió para hacernos más sociales se está convirtiendo en uno de los problemas más graves de este nuevo siglo.

Tengo Nomophofia?

En esta infografía puedes ver cuáles son los sīntomas más comunes de la nomophofia. Estoy seguro que te sentirás identificado con más de una de las causas.

Tengo Nomophofia

Tengo Nomophofia

No lo ves? Haz el test de la Nomofobia. (Elite Daily)

Nomofobia test

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Estudios y datos sobre la Nomofobia

Aquī te dejo algunos estudios e infografías sobre la Nomofobia.

Infografia nomofobia

Infografia nomofobia

Infografia sintomas nomobia

Infografia sintomas nomobia

Soluciones para curar la Nomophofia

Aquí os doy una serie de recomendaciones para reducir ese estrés o ansiedad relacionado con la pérdida de conexión en tu móvil.

1- Meditación. Por supuesto, inténtala no hacerla con tu móvil. Usa tu ordenador para conseguir una sesión. Hay muchas en Youtube.

2- Duerme con tu móvil fuera de la habitación. Creo que esto es un aspecto clave.

3- Apaga tu teléfono (literalmente) durante 1h al día. Proponte hacerlo, pero hazlo! Da igual cuando, que hora.

4- Pon tu telêfono en airplane modo / modo avión en las reuniones de trabajo. Nadie debería molestarte y además estarás más centrado y focalizado. Sé por experiencia, que el 80% de las reuniones son inútiles, pero hazlo 🙂

5- Repite lo de arriba diariamente.

Espero que este artículo te ha haya ayudado y hayas encontrado alguna de las soluciones para combatir la Nomofobia.